El síndrome posvacacional en tiempos de COVID-19

Este septiembre, al ya conocido Síndrome Posvacacional, es necesario añadirle las dificultades propias de la crisis sanitaria que venimos atravesando.

Las consecuencias más frecuentes a nivel emocional del síndrome posvacacional, (falta de motivación, ansiedad, irritabilidad,…) este año hay que añadirle: el miedo a contagios, posible confinamiento, la incerteza acerca de la estabilidad de la economía, el funcionamiento de como irá la escuela para nuestros hijos e hijas,… además de sumar a ello en muchos casos pérdidas cercanas, la imposibilidad de haber desconectado durante las vacaciones y la dificultad añadida de no haber podido contar con vacaciones fuera de casa,…

Cerca de un tercio de los trabajadores suelen sufrir un malestar significativo en el momento de reincorporarse a su puesto de empleo y es seguro que esto se verá incrementado actualmente de manera muy importante. Es por ello que dese la Fundación Salud y Persona os proponemos unas recomendaciones para ayudaros a hacer frente al síndrome posvacacional de la mejor manera.

¿Qué podemos hacer para disminuir el riesgo de sufrir esta situación?

• Recuperar los hábitos propios del trabajo de manera progresiva.
• Introducir algunos cambios que puedan suponer una mejora (dedicar algo de tiempo a la lectura, deporte…).
• Dedicar un tiempo a programar tanto lo relacionado con el trabajo como lo que tiene que ver con la logística familiar.
• Cuidar nuestra alimentación y descanso.
• Revisar los objetivos (ya sea ajustándolos o creando de nuevos para mantener el interés por los resultados).
• Buscar información en fuentes fiables en relación con la situación actual.
• Introducir pequeños cambios que ayuden a la conciliación.