Bienestar emocional y deporte: cuidar el cuerpo también es cuidar la mente
El pasado lunes, Fundación Salud y Persona participó en Madrid a la presentación de la Radiografía del bienestar emocional y el deporte en España, un estudio elaborado por Nara Seguros que analiza la relación entre la actividad física y la salud mental de la población.
Los resultados reflejan una realidad con luces y sombras. Por un lado, el 79% de los españoles practica deporte para reducir el estrés y desconectar mentalmente, lo que confirma el creciente reconocimiento del ejercicio físico como una herramienta para el bienestar emocional. Sin embargo, más del 60% admite llevar una vida sedentaria y uno de cada cuatro reconoce que reduce o abandona la actividad física precisamente en los momentos de mayor estrés o desgaste emocional.
Durante la jornada, la tenista profesional y medallista olímpica Sara Sorribes compartió su experiencia personal tras hacer una pausa en su carrera para priorizar su salud mental. Su testimonio puso de manifiesto la importancia de escuchar las señales del cuerpo y actuar antes de llegar al límite.
El bienestar emocional requiere una visión integral
Durante la presentación, el director médico de Nara Seguros, Miguel Ángel Martínez Ribó, destacó que el deporte ha dejado de entenderse únicamente como una herramienta para mejorar el rendimiento físico y se consolida cada vez más como un factor de prevención, equilibrio emocional y bienestar integral.
En esta misma línea, Javier Savín, psicólogo general sanitario y director clínico y de Desarrollo de Negocio de Fundación Salud y Persona, recordó que,
» El agotamiento emocional también inmoviliza. Las mujeres, los jóvenes y las personas con mayores niveles de estrés son quienes más reconocen llevar estilos de vida sedentarios«
Además, señaló que el ritmo de vida actual dificulta encontrar espacios para hacer ejercicio y desconectar, y puso en valor la importancia de practicar ejercicio con atención plena, centrando el foco únicamente en la actividad física para favorecer una auténtica desconexión del resto de estímulos y preocupaciones.
Prevenir para cuidar mejor
Las conclusiones del estudio refuerzan la necesidad de seguir impulsando una cultura de la prevención en salud mental. El deporte es un gran aliado, pero el bienestar emocional también depende de factores como el descanso, el entorno, las relaciones personales o el acceso a apoyo profesional cuando es necesario.
Desde Fundación Salud y Persona seguimos trabajando para promover una visión integral de la salud, convencidos de que cuidar el bienestar emocional es una responsabilidad compartida y una inversión en calidad de vida.