Ejercicio práctico de Mindfulness, aliado del bienestar.
Compartimos un ejercicio práctico de Mindfulness para ejercitar la calma y aprender a prestar atención de manera consciente al momento que vivimos.
Sin un ejercicio práctico de Mindfulness sería imposible poder observar y reconocer la propia experiencia. Creemos tener control consciente de nuestra atención, pero estamos constantemente atendiendo a pensamientos acerca del pasado o del futuro o reconociendo solo una pequeña porción de lo que está sucediendo en el presente: si lo que estoy experimentando me gusta, quiero que continúe o si lo que estoy experimentando me desagrada, quiero que desaparezca. ¡Entrena tu respiración y vive el momento!
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