¿Qué es la motivación y cómo podemos fomentarla?

Reto Febrero 2023

La motivación es un estado de ánimo que hace que una persona se active para conseguir las metas concretas que se haya propuesto. Esa energía es la que se consigue que se lleven a cabo las acciones necesarias para culminar su objetivo de la manera más eficiente posible.

Tipos de motivación.

Existen dos tipos de motivación, la intrínseca y la extrínseca:

• La motivación intrínseca es aquella que nace del interior y es independiente a cualquier estímulo externo. Las recompensas que se obtienen con este tipo de motivación son puramente internas: satisfacción personal, amor propio, confianza, independencia, fuerza interior…
• Por otro lado, la motivación extrínseca es aquella que proviene desde fuera del control de la persona que realiza las acciones.

Consejos que pueden ayudar a conseguir una motivación intrínseca.

• Identifica qué te motiva. Es decir, que cosas te gustan o te hacen sentir bien.
• Habla contigo mismo. Que tu diálogo interno favorezca el proceso y no lo contrario.
• Define tus objetivos y traza el camino para alcanzarlos. Ten claras cuáles son tus metas y actúa.
• Disfruta el proceso. Si solo piensas en el final, se puede perder la energía de motivación por el camino.
• Usa la diversión a tu favor. Cuando se está alegre, es más fácil sentir ganas de seguir adelante.
• Rodéate de optimismo. El comportamiento de las personas que nos rodean influye en nuestra conducta. Por ello, es conveniente que la influencia sea buena.
• Confía en tu poder de motivación. Cuando pensamos y nos creemos que somos capaces de alcanzar nuestros objetivos, lo más probable es que así suceda.

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