¿Cómo la actividad física ayuda a mejorar tu salud mental? Reto Septiembre 2023La relación entre la actividad física y la salud mental es profunda y compleja. La investigación ha demostrado consistentemente que el ejercicio regular y la actividad física pueden tener...

¿Cómo tener relaciones más saludables? Reto Agosto 2023Tener relaciones más saludables, ya sean amistades, familiares, profesionales o románticas, es esencial para el bienestar emocional y mental de las personas. Aquí tienes algunos consejos para lograrlo:Consejos...

¿Qué haces para vivir en calma? Reto Julio 2023Son numerosos los beneficios que te puede aportar vivir en calma. Tales como mejorar tu sueño o disminuir tu ansiedad. Vivir en paz y serenidad con uno mismo es una forma de alcanzar un bienestar tanto físico como mental...

¿Cómo gestionar tus emociones? Reto Junio 2023Gestionar las emociones es una habilidad importante para mantener un equilibrio emocional y tener una vida saludable. Aquí hay algunas estrategias que puedes utilizar para gestionar tus emociones de manera...

¿Cómo puedes fomentar la felicidad? Reto Mayo 2023La felicidad es un estado emocional positivo y deseable que se caracteriza por sentimientos de satisfacción, alegría, bienestar y plenitud en la vida. Es un estado subjetivo y personal que varía de una persona a otra y...

¿Por qué crear buenos hábitos puede mejorar tu vida? Reto Abril 2023Sin darnos cuenta nuestra vida está compuesta por una serie de rutinas o pautas que nos facilitan el día a día. Desde que nos levantamos hasta que cerramos los ojos antes de dormir, nuestra actividad...

¿Cómo vas a mejorar la calidad de tu sueño? Reto Marzo 2023Todos necesitamos tener un sueño de calidad y reparador para restaurar el organismo y reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas y degenerativas. La higiene del sueño es un conjunto de actitudes y...

¿Qué es la motivación y cómo podemos fomentarla? Reto Febrero 2023La motivación es un estado de ánimo que hace que una persona se active para conseguir las metas concretas que se haya propuesto. Esa energía es la que se consigue que se lleven a cabo las acciones...

¿Qué lista de propósitos te planteas para este año? Reto Enero 2023¿De dónde surge esta tradición? Hace 4 mil años, en Babilonia se celebraba el año nuevo con un festival de 11 días en marzo. La gente solía hacer promesas a los dioses con la esperanza de ganar su buen...